A compulsão alimentar é um distúrbio caracterizado pela ingestão exagerada de alimentos, muito comum na vida de pessoas que já apresentam quadros de outras doenças, como ansiedade e depressão. Nesse caso, o indivíduo perde totalmente o controle sobre a comida, de forma inconsciente e nociva a si mesmo.
Dessa forma, a compulsão alimentar pode ocorrer de duas maneiras: através do consumo de alimentos em momentos em que não existe fome, ou por meio da ingestão exagerada de comida (e bebida) em uma única refeição.
Diante disso, é preciso estar muito atento, buscar identificar o problema cedo e tratá-lo da melhor forma possível. A compulsão alimentar, quase sempre, surge como um desdobramento de outras doenças. Assim sendo, vai muito além de uma preocupação estética com corpo e peso, mas uma importante questão de saúde mental.
Portanto, listamos os principais indicadores de um possível caso de compulsão alimentar e trouxemos algumas ideias de tratamentos, sempre deixando claro que nada substitui o acompanhamento de profissionais da área.
Como identificar a compulsão a alimentar
A compulsão alimentar tem cura. Contudo, é importante ser identificada cedo, e receber o acompanhamento psicológico e orientação nutricional devidos.
São sintomas indicativos da compulsão alimentar:
- Comer exageradamente
- Comer sem fome
- Sensação de culpa com o término da refeição
- Ficar mais introvertido
- Consumo de alimentos estranhos (feijão gelado, um pote de manteiga, macarrão cru)
- Comer escondido
Sendo assim, o indivíduo além de comer muito, também apresenta alterações psicológicas visíveis no seu vínculo com a comida. Isto é, acaba por se tornar uma relação de dependência emocional.
O momento da refeição precisa ser algo natural, cotidiano. É quando nutrimos nosso corpo para as atividades diárias. Dessa forma, ter vergonha de comer na frente de pessoas ou apresentar dificuldades de finalizar uma refeição não devem ser vistas como situações normais.
Nessa perspectiva, temos que estar muito atentos. Qualquer um pode sofrer com a compulsão alimentar, sobretudo aqueles que já possuem outros problemas psicológicos, como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, dentre outros.
Possíveis tratamentos da Compulsão Alimentar
O melhor tratamento para a compulsão alimentar é buscar ajuda. Isto é, um psicólogo (ou psiquiatra) – a depender do caso, e um nutricionista. Através da psicoterapia será mais fácil identificar a raiz do problema. Já o nutricionista é importante para que o indivíduo não sofra com uma deficiência nutricional e projete melhor suas refeições, de forma mais equilibrada.
Entretanto, existem alguns outros método alternativos que também podem servir ao sujeito que sofre com a compulsão alimentar.
A prática de exercícios físicos além de manter o corpo saudável, também é excelente no controle da ansiedade. Isto é, como grande parte dos compulsivos alimentares também são ansiosos, uma coisa influencia na outra.
Além disso, atividades ligadas à atenção, como meditação e yôga são ótimas formas de tranquilizar a mente, reduzir instintos ansiosos e controlar a compulsão alimentar.
De forma associada, projetar refeições equilibradas semanalmente e evitar ter em casa alimentos de baixa qualidade nutricional ou comida estocada pode ser uma saída. Para isso, parentes e amigos precisam estar presentes nesse processo.
Alguns riscos associados a compulsão alimentar
Assim como a compulsão alimentar, muitas vezes, advém de outras doenças psicológicas, também pode ocasionar outros problemas de saúde.
O consumo irracional de alimentos aumenta riscos de obesidade, do aparecimento de cálculos renais (ligado ao consumo exagerado de cálcio) e a diminuição da capacidade respiratória.
Além do mais, doenças como diabetes tipo 2, hipertensão, colesterol alto, gastrite, bulimia, anorexia também são muito comuns nesse quadro. Uma coisa leva a outra, inevitavelmente.
Assim sendo, a compulsão alimentar pode ser considerado um distúrbio grave, mas com altas possibilidades de cura. Se for possível contar com a ajuda de família e amigos, mais chances ainda.
Além disso, também não podemos subverter qualquer vontade de comer doce ou repetir o prato do almoço como compulsão alimentar. Isto é, trata-se de um distúrbio, com alguns sintomas, e não um descontrole momentâneo.
Time Sublyme
