Vivemos em um mundo cada vez mais acelerado, isto é, somos bombardeados com novas informações o tempo inteiro, por todos os lados. De fato, tecnologia facilitou muito a vida de todo mundo: encurtou distâncias, aproximou ideias, conectou pessoas. No entanto, também tornou muito mais difícil a tarefa de tirar um “tempo off”.
Estamos sempre conectados, sempre disponíveis, sempre online. Contudo, isso pode ser muito nocivo à nossa saúde, sobretudo à saúde mental.
Dessa forma, é extremamente importante saber equilibrar o tempo online com a vida real. Por mais que esse tempo online, muitas vezes, seja usado para atividades como estudo e trabalho.
O ano em que passamos mais tempo conectados está chegando ao fim. Portanto, que tal separar um tempopara relaxar a sua mente? O reset é fundamental para um retorno com mais foco e energia.
5 formas interessantes de tirar o seu tempo off:
1- Saia das redes sociais
Nem sempre isso será possível, sabemos. Mas caso seja, tente tirar alguns dias para se desconectar totalmente das redes sociais. Exclua aplicativos, desligue sua rede de dados móveis ou guarde seus aparelhos eletrônicos em algum lugar inacessível. Parece loucura, mas isso fará um bem enorme para sua mente relaxar um pouco, e prestar mais atenção aos acontecimentos da vida real.
2- Faça uma viagem
A mudança de ambiente, comprovadamente, faz muito bem ao nosso cérebro. Dessa forma, se tiver condições, tente fazer uma viagem, mesmo que para algum lugar perto. Nesse novo local, tente focar sua atenção em atividades prazeirosas, pensar em coisas leves, e não sobrecarregar a sua mente. O intuito é relaxar e não continuar acelerado em um outro ambiente. Sendo assim, internalize que nesse lugar seu foco é outro, e enquanto estiver lá, você precisa seguir esse foco.
3- Contato com a natureza
No seu tempo off, você estará concentrado em desfrutar as maravilhas do mundo real. Assim sendo, o contato com a natureza é uma chance incrível de você relaxar a sua mente curtindo paisagens mais naturais. Dessa forma, busque uma praia, um sítio, fazenda ou mesmo aquele parque na cidade, que você sempre passa de carro, mas nunca entrou. Esse contato pode ser por meio de uma atividade física, um lanche com a família, ou um tempo sozinho mesmo, respirando fundo, e observando o ambiente.
4- Faça um spa-day
Uma outra ideia interessante para o seu tempo off é fazer um dia de spa-day, dedicado somente ao auto-cuidado. Dessa forma, reserve um tempo para cuidar de cabelo, pele, unhas, etc. A intenção é ser um dia leve, para relaxar a sua mente. Por isso, coloque uma música, utilize cheiros, e tente se conectar consigo mesmo(a). Se cuide, se ame e se valorize.
5- Encontre um hobby
O hobby é uma excelente forma de relaxar a mente colocando por meio de uma atividade do seu interesse. É muito importante que essa hobby seja uma coisa leve, relaxante, e não nada cansativo. Desse modo, tire um tempo off de tudo para dedicar-se somente aquilo ali. Pode ser a música, culinária, uma atividade artística ou qualquer outra coisa.
O que precisa ser internalizado:
É essencial internalizar que o intuito do seu tempo off é relaxar a sua mente, se desconectar um pouco, curtir o mundo real.
Assim sendo, de nada adianta ir para o seu tempo off cheio de obrigações, prazos, pendências à serem resolvidas. Muito provavelmente você não conseguirá relaxar e ficará mais estressado(a) ainda por não estar executando a tarefa que deveria estar sendo feita.
Portanto, a melhor época do ano para tirar esse tempo off é durante as férias. Se for uma realidade possível na sua vida, invista nesse momento. Talvez você não veja muita necessidade nisso agora, mas quando retornar desse tempo vai se sentir muito mais disposto e motivado. O descanso é milagroso.
Além disso, internalize que o tempo off é um presente seu para você mesmo. Isto é, trata-se daquele(s) dia(s) em que o único foco é você. Pratique o auto-cuidado, e valorize esse tempo. Um presente a gente sempre recebe de braços abertos.
Conclusão:
Portanto, para relaxar a mente e tirar um tempo off você precisa estar disposto à mergulhar nesse momento de reset.
O cuidado com a nossa saúde mental é extremamente importante para uma vida saudável, assim como o consumo diário do Morning Shot.
Valorize todas essas pequenas ações, pois o conjunto delas vai tornar a sua rotina muito mais prazeirosa.
Seja mais. Por você.
Time Sublyme
