A ligação entre saúde mental e imunidade

Tired male psychiatrist in lab coat sitting at the table, mental hospital. Doctor in clinic for the mentally ill

O cuidado com a mente é uma questão de muita importância. Já explicamos aqui que para uma vida em equilíbrio é fundamental ter atenção com corpo, mente e espírito, os nossos principais pilares. 

Dessa forma, a saúde mental funciona como um termômetro dos cuidados com a mente. O que você tem feito para manter corpo, mente e espírito equilibrados? 

Além disso, a saúde mental também se conecta com a imunidade. É comum que pessoas muito estressadas sofram com um sistema imunológico desregulado, por conta de algumas interações hormonais nocivas à saúde humana. 

Nesse texto iremos explicar de que forma isso acontece, e trazer um pouco dessa ligação  entre saúde mental e imunidade, que muita gente desconhece.

Como atua a saúde mental

O termo saúde mental ganhou força na última década, com a explosão das doenças neurológicas como fruto de rotinas exaustivas e desordenadas. Trata-se da forma como uma pessoa reage às exigências do seu dia-a-dia, como ela responde aos seus desafios. 

Dessa maneira, pode-se dizer que a saúde mental é a grande reguladora das nossas vidas. Estar de bem com ela é estar de bem consigo mesmo, é sentir-se mais preparado e disposto para lidar com dúvidas, dilemas, problemas, etc. 

Conforme a OMS (Organização Mundial de Saúde) o termo está relacionado à forma como nós reagimos às exigências, desafios e mudanças da vida, e ao modo como harmonizamos ideias e emoções. 

Por outro lado, a imunidade é a nossa reguladora de saúde e bem-estar. Ter um sistema imunológico fortalecido é sentir-se mais disposto, com mais vitalidade e energia para a execução das tarefas diárias. 

Além disso, é claro, a imunidade fortalecida diminui a predisposição para várias doenças, porque o corpo fica mais preparado à lidar com ataques de corpos estranhos como vírus, bactérias e fungos. 

Portanto, tanto a saúde mental quanto a imunidade fornecem informações muito importantes sobre o estado que estamos. Saber analisar a condição das duas pode ser um diferencial no momento de se colocar diante de algumas situações. 

Baixa imunidade e saúde mental prejudicada 

Todas as vezes que nosso corpo é confrontado com uma situação desafiadora liberamos os hormônios do estresse, adrenalina e cortisol. Esses hormônios, por sua vez, enviam sinais à outras partes do corpo. 

Assim sendo, uma das regiões que recebem essas mensagens é o sistema imunológico, que funciona de maneira cíclica. Sempre ao terminar de combater os antígenos, o cérebro libera a produção de cortisol, para suprimir a resposta imunológica. 

A pessoa que se estressa muito eleva demais a produção desse hormônio, suprimindo demais as respostas imunológicas, e consequentemente, prejudicando a imunidade. 

Contudo, é válido lembrar que situações de estresse sempre irão existir, elas são inclusive importantes para o funcionamento nosso corpo. O que não pode são elas se tornarem descontroladas, por conta dessa interação entre cortisol e resposta imunológica. 

Dessa forma, é comum os casos de pessoas que, ao se verem diante de uma rotina de muita tensão, com um alto nível de estresse diário, se tornam mais vulneráveis à certas doenças. 

Conclusão

Portanto, já que o cuidado com a saúde mental está diretamente ligado ao cuidado com a imunidade, é essencial a busca por uma vida em equilíbrio. 

Cultive hábitos de consciência com corpo, mente e espírito. Dentre as formas de cuidar da mente você pode buscar ter boas noites de sono, se exercitar, meditar, ter momentos de lazer, dentre muitos outros. 

O consumo diário do Morning Shot pode te ajudar nisso. Inclua-o na sua rotina para começar seus dias sempre com o pé direito, cuidando de você e da sua saúde. 

Estamos com você nessa, incentivando todos esses cuidados, para você possa ser mais.

Time Sublyme

Compartilhe

WhatsApp
Facebook
Twitter
LinkedIn

Veja também

Get The Latest Updates

Subscribe To Our Weekly Newsletter

No spam, notifications only about new products, updates.