O mundo está em constante evolução. Isso é inegável e incontestável. Embora as novas tecnologias tenham, de fato, proporcionado novos modelos de conexão, interação e sociabilidade, o ritmo cada vez mais acelerado da vida moderna nem sempre é benéfico para a saúde – física e mental.
Práticas como acordar muito cedo e dormir muito tarde, estar constantemente online para o mundo digital e comer de maneira incorreta fazem parte da sua rotina? Bom, talvez seja o momento de focar no que realmente é essencial!
O que é essencialismo?
A disciplina defendida por Greg Mckeown reforça a importância de viver uma vida com propósito, voltada ao autocuidado e ao autoconhecimento. Muito além de uma estratégia de controle e gestão, a prática busca garantir qualidade de vida e felicidade a partir da eliminação de tudo aquilo que não é de fato necessário.
Quanto mais temos o controle e o domínio sobre quem somos, como pensamos e como agimos, mais fácil se torna o hábito de selecionar o que não nos faz bem. Para isso, é preciso alcançar um nível de reflexão profundo.
O ato de olhar pra si
Nem sempre é fácil diferenciar o bom do ruim, sobretudo quando esses conceitos não podem ser definidos de maneira direta. O que funciona para um, pode não funcionar para o outro. E é justamente essa inconsistência que torna cada ser único e singular.
No momento de aplicar o essencialismo nas atividades do dia a dia, é preciso considerar essa individualidade. Lembre-se: quando nos moldamos a partir de visões externas, nos afastamos de tudo aquilo que somos e que almejamos.
Devemos assumir o controle de nossas decisões, pois só assim conseguiremos alcançar nossas metas e dedicar energia para o que é realmente significativo para nós.
Equilíbrio é a chave para o sucesso
O autor do best-seller “Essencialismo” ainda retoma a relevância da aplicação de práticas simples que podem alterar a lógica de funcionamento da vida dos indivíduos. Para ele, alcançar a plenitude da existência requer abdicações e escolhas. É preciso eliminar costumes, hábitos e condutas que geram desperdício de tempo e energia.
Entretanto, sabemos que algumas funções cotidianas acabam consumindo boa parte de nossa rotina. O trabalho, os estudos e as funções domésticas podem ser ótimos exemplos disso. Mas e aí, como otimizar as tarefas? O equilíbrio sempre será a chave para o sucesso!
Para te ajudar a alcançar uma vida mais essencialista, separamos 3 dicas práticas para começar hoje mesmo:
1- Trabalhe. Mas saiba se divertir
O trabalho é, sem dúvidas, uma das principais atividades do ser humano. É comum encontrarmos pessoas que se dedicam inteiramente e exclusivamente em prol de seus empregos. Muitas vezes, inclusive, essas ações podem ser orientadas por pensamentos de competitividade, ganância e ambição. Viver pautando-se em apenas uma área da vida pode levá-lo ao esgotamento físico e mental. Por isso, tenha em mente que os momentos de lazer são muito importantes para a manutenção do bem-estar (são ótimos aliados para o combate à síndrome de Burnout, por exemplo). Tire algumas horas do dia para fazer algo que realmente goste, algo que é essencial para você!
2- Seja ativo. Mas reconheça a importância do repouso
Somos constantemente expostos a inúmeras cobranças e ações que nos exigem pró atividade, eficiência, agilidade e dinamismo. Tudo isso nos desperta bons sentimentos ao final do dia. Nos sentimos realizados e competentes ao concluir nossas tarefas. Mas também é preciso saber o momento de repousar. Uma qualidade de sono ruim pode causar sintomas de stress, irritabilidade, perda de memória, além de comprometer o sistema imunológico, e potencializar o risco de desenvolvimento de obesidade e diabetes.
3- Seja gentil. Mas saiba falar não
Ser gentil, cordial e receptivo é importante para o estabelecimento de relações duradouras e saudáveis. Entretanto, é necessário estar atento aos limites: quando não sabemos rejeitar expectativas e reivindicações alheias que nos desagradam, estamos nos auto silenciando e nos afastando cada vez mais de nossos sonhos e objetivos. Dizer não também é um ato de coragem e amor!
E aí, gostou das dicas? Tente implementá-las em seu cotidiano e desfrute de uma vida mais leve e prazerosa!
